明日はenergyレッスンです☆ |
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2012-05-17 Thu 16:44
 「energyレッスン」スケジュール横浜市磯子区文化センター「杉田劇場」 「energyピラティスレッスン」  in リハーサル室 定員１７名 ￥１０００  五月病に負けない！！緊張を緩める「ストレッチピラティス」５月１８日（金）１０：１５〜１１：１５ →残り１１名 のご予約が可能です☆ ５月３０日（水）１０：１５〜１１：１５ →残り１４名 のご予約が可能です☆ 肩周りスッキリ！！「チューブを使ったピラティス」 ６月１５日（金）１０：１５〜１１：１５ →残り１３名 のご予約が可能です☆ ＊お車でお越しの際は「ラビスタ新杉田」の駐車場をご利用頂けます（有料） 劇場内のイベントに参加の場合は劇場受付で割引券(￥200/1h)を発行して頂けます お問合・お申込  ブログ左の お問合せ･お申込みメールフォームから または直接メール（pilates_energy@yahoo.co.jp） お電話（090-2153-5821） にて承ります ＊メールフォーム・メールでのお申込みの場合＊ �お名前 �ご希望日 �ご連絡先（携帯orＴＥＬ） �お子様とご一緒の場合は月齢（生年月日） をお知らせ下さい メールフォーム・メールでのお申込みの場合返信にて 留守番電話の場合折り返しのお電話にてご予約完了になります （２４時間以内に返信がない場合はきちんと届いてない場合がございますのでお問合せ下さい）  Let's enjoy pilates!!  さて明日はenergyレッスン 今回は ５月病に負けない！！ 緊張を緩める「ストレッチピラティス」 ５月病・・・急にやる気をなくしたり、落ち込んだり 緊張が続いてがんばり過ぎてませんか？？ やる時はやる でも休む時はしっかり休む この時期はカラダのonとoffを意識しましょう♪ 明日は カラダを動かす前や朝におススメの「朝ピラ」  寝る前などカラダを休めたい時の「夜ピラ」 をストレッチ共にお届けしていきます！！ 現在の予約状況ですが 残り１１名のご予約が可能です☆ お申込みはお早めに ◆◇レッスン当日◇◆ 【持ち物】 ＊動きやすい服装と水分（現地でお着替えできます♪） ＊ねんね期のお子様連れの場合はお子様を寝せておくバスタオル ＊お子様のお気に入りのオモチャなど 開始時間の１５分ぐらい前を目安においで頂くと受付やお着替えがスムーズです  【当日の注意事項】 ＊当日のご自身またお子様の体調管理は各自のご判断にお任せしております。 体調が悪い時は無理をなさらず速やかにご連絡をお願い致します。 ＊お荷物の管理は各自でお願い致します。 ＊レッスンの際写真を撮る場合がございます。写真は当ブログにて掲載する事が ございます。掲載をご希望されない場合はお知らせください。 では皆様体調にお気をつけて  元気にお越し下さいませ！！ お待ちしております  |
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元気な未来のため☆ |
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2012-05-15 Tue 20:54
今日はスポーツクラブ「ＬＯＣＯ」day
小雨降る中今日もたくさんの方にご来館いただきました！！ 会員の皆様の「もっと元気に  」からでてくるパワーは素晴らしい「元気でるわよ！！」と会員さんに頂きました  固形になった１００パーセントの「ハチミツ」 舐めてみたら実に濃厚  美味しいホントに元気になりそうです！！ あと数年したら日本は超高齢化社会に突入するそうです。 ４人に１人は高齢者 高齢者の医療費はかなりの部分税金でまかなわれています それとは別に私達の世代の４人に１人が 筋力不足で膝や股関節の変形が始まっているとの事 私達が高齢者になった時。。 人数の少ない自分達の子供たち世代はは足腰の弱い私達の世代を 支えていく事は難しいと言われています 元気な未来のために 元気なカラダ作っていきましょうねっ  |
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リフォーム途中経過☆ |
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2012-05-11 Fri 15:43
４月中旬に始まった我が家のリフォーム
 今は扉や窓などの建具待ち♪ 入り次第また取り付け工事、内装工事に入ります 予定では今月中には完成できる模様 まだ工事途中ですが・・・レイアウトはこんな感じ  左奥の部屋と右のリビングが繋がっています♪ そして手前側と左奥の部屋も壁ではなく引き戸にチェンジ♪ このリフォームの最大のポイント  は窓のない手前側の部屋をどう生かすかにありました 更に梁のところで２つの寝室に分ける 狭い、暗い、暑い。。  いろいろ考えた結果・・・ スペース確保の為入り口は引き戸で採光できるものに変更☆ そして光と風を呼び込む方法として まずＭＥ側はリビングと廊下に繋がる窓を２つつける事に☆  そしてＪＩＮ側は引き違い戸とその上部も開口、ここにも窓がつく☆  家の空気が滞らないように リビングの照明をファンの付いたものに☆  これで何とか真っ暗で何も見えないってことも まったく風を感じないってこともなくなるはず  リフォームが終わったらとりあえず一区切り☆ これからは子供達もそれぞれの時間も増えてくると思います バレトンの養成も始まり energyやＢＥ、ＬＯＣＯ、私のお仕事もこれから☆ そんな時なのに  １週間前突然右足にしこりが出来てしまいました。。 押さなければ痛みはなく、レッスンも通常どおりできますが やや成長してる？？ 原因不明。。来週ＭＲＩで検査します  これは何ものなんだろう。。？？ 大丈夫 と思う気持と不安 な気持が自分の中で行ったり来たり。。 |
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いそピヨにチラシあります☆ |
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2012-05-11 Fri 14:28
昨日横浜はすごい天気にみまわれたみたいですね
私はＬＯＣＯ（スポーツクラブ）でお仕事中で 全く知らなかったのですが ニュースを見てびっくりしました 今日もやや不安定。。 ですが辛うじて雨は降っていない  今日磯子区子育て拠点「いそピヨ  」に５月６月のチラシを置かせて頂きました！！ ピラティスって何？ どんな効果がある？ 「pilates☆energy」？？ などの内容が簡潔に書いてあります♪ 見かけたらぜひお手に取ってご覧下さい  チラシはご自由にお持ち帰りいただけます☆ また毎月のテーマをスケジュールに記載致しました ご興味がある内容を選んでご参加できます 上記ブログのスケジュール  にも５月、６月のテーマをＵＰしておりますのでご確認下さい ご予約お待ちしております  |
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富士山☆ |
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2012-05-08 Tue 21:53
さてこのＧＷ
 初めて富士山５合目まで行ってきました！！ 歩いて登った訳ではなく、富士スバルラインという有料道路を通って 五合目まで車で行く事ができます  やや雲が多め。。 少し富士山の裾野が見えてきました♪ 渋滞緩和の為１�劼阿蕕ぜ蠢阿�ら歩いて向かいます 五合目到着ーー♪ ラッキーな事に少し雲が晴れて山頂が顔を出しました  でもでもでも 山の天気は変わりやすい １時間ぐらいしたらモクモクと雲が。。  なーんにも見えない 自分達も雲の中 気温が下がって息が白くなってきたので これは雨がふるかも。。 泣く泣く山を後に 富士山の山開きは７月から８月の２ヶ月間。。 この５合目から登る「吉田ルート」を登った友人の話によると 順調に行けば８時間程で山頂まで登って帰ってこれるそうです♪ 但しかなり鍛えている友人なので参考まで（笑） 下りた後ものすごい勢いで雨が降り。。 晴れた後に見えた富士山  いつかはあのてっぺんに。。 行けるかな〜 |
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体幹☆ |
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2012-05-07 Mon 23:26
ＧＷ
終わりましたね〜さぁまた新たな１週間♪ いいお天気の中、久々のたまプラに行って来ました 今日は東急セミナーＢＥの 「産後リカバリーピラティス」day ３週間ぶりになるレッスン お子様が随分と大きくなられたように感じます！！ 楽しい楽しいＧＷを過ごされた後は しっかりカラダメンテナンスと行きましょう〜 今日のテーマは「体幹」 現在多くのアスリートが「体幹トレーニング」として「ピラティス」を取り入れています その理由とは。。 そもそも「体幹」とは大きくいうと肩から骨盤にかけての部分の事 「ピラティス」はその部分をバランスよく鍛える事ができるんです 自然にカラダが引き締まるだけでなく 無駄な動作がなくなりしなやかな動きになるので パフォーマンス能力が格段にＵＰ スケート選手がトリプルアクセルを飛んだり サッカー選手がどんな体勢からでもパスを出せるのは 強靭な体幹があるからこその事なんですね〜 オヘソ、肩、背中を意識してカラダを安定させて ご自宅でもやってみて下さいね♪ お疲れ様でした！！ 今日たまプラでこれ↓  買っちゃいました♪ 次回のレッスンdayの５月２１日の午前７時３１分から３７分までの６分間 横浜市で金環日食が観察できます 出勤前に見れるかも 当日の晴れを期待して |
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